2020-04-07 11:04:30 来源:多文旅游网 浏览量:4431
八.张飞擂鼓 1、身体直立,两脚与肩同宽平行站立,两手自然放于身体两侧, 全身放松, 舌顶上腭,肛门上提,嘴微张吸气入丹田,提跟震踵,将气布满全身。 2、双手握。
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